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Am Samstag, 18. Mai 2024 in von 14 bis 17 Uhr im heyoga Studio, Strehlgasse 8 in Schwyz. 

Wir freuen uns sehr, dir eine herzliche Einladung zu einem Workshop anzubieten, der sich mit den Themen Körper-Positivität und weibliche Sexualität im Neuzeitlichen, Ganzheitlichen und Spirituellen befasst. In der heutigen Gesellschaft sehen sich Frauen oft mit Druck und Stigmatisierung in Bezug auf ihren Körper und Sexualität konfrontiert, was zu Schamgefühlen und Unsicherheiten führen kann. 

Dieser Workshop und die darin enthaltenen Rituale möchten einen geschützten Raum schaffen, in dem du genau diese Themen offen erkunden kannst. Damit gewinnst du wertvolle Erkenntnisse und ein Werkzeug zur Selbstakzeptanz und Selbststärkung.

Hier geht es zum Flyer

Am Samstag, 6. April 2024, 10 Uhr im Dreilindenpark Luzern. 

Du bist nicht allein.

Unsere Veranstaltung im Dreilindenpark in Luzern im fra-z Zelt bot einen sicheren Raum, um zu sprechen und Unterstützung zu finden. Es wurden Erfahrungen geteilt und zugehört. Es gab Gelegenheit, sich zu vernetzen, auszutauschen und gegenseitig zu stärken sowie Informationen zu Hilfsangeboten und Unterstützungsmöglichkeiten.

Hier geht es zum Erfahrungsbericht und Flyer.

Vom 13.-19. März im Schulhaus Hubelmatt, 20.-27. März  im Schulareal Geisstenstein

Zwei Wochen lang wurde aus dem fra-z ein Erzähl-Zelt, das in zwei Schulen in Luzern einen Raum öffnete für Märchen, Mythen und Quartier-Geschichten zwischen Seen und Pilatus. Katja Wißmiller erzählte österliche Märchen und Sagenwanderer Andreas Sommer berichtete von den Geheimnissen vom Pilatus. Am Morgen gab es Stille im Zelt, tagsüber gehörte der Raum den Schulkindern, am Nachmittag und am Abend konnten Sprachschulen, Musiker*innen, JuBla und Pfadi den Raum nutzen, Tee aus dem Samowar trinken oder Suppe über dem Feuer kochen. Einfach Sein, einander begegnen und Erzählen.

Hier geht es zum Bericht. 

Frauenpower am Frauentag Freitag, 8. März 2024 von 9 bis 13 Uhr auf dem Vorplatz der Kirche Gut Hirt, Baarerstrasse 62 in Zug ist leider abgesagt. Aber wir feiern und geniessen im 2025 die Gemeinschaft. Anschliessend laden wir zum gemütlichen Suppenzmittag ein.

«Körperliche und seelische Unversehrtheit ist ein Menschenrecht.»

Mit Karin Vonwil von Pallas trainieren wir mehr Sicherheit, Selbstvertrauen, Selbstbestimmung durch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Inhalte:

• Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen, reagieren und entschärfen
• Eigene Gefühle und Grenzüberschreitungen wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
• Sich erfolgreich behaupten: Erlernen von Selbstbehauptungsstrategien, damit das Nein schnell und klar verstanden wird.
• Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
• Selbstvertrauen: Das Erfahren der eigenen Stärken und das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, bauen das Selbstvertrauen auf.
• Grenzen setzen, sich abgrenzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck Respekt einfordern
• Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden

Im fra-z Zelt liegen zudem Informationen und Videos auf.

In Zusammenarbeit mit FRW Interkultureller Dialog, Soroptimist International Club Zug und Karin Vonwill Pallas.

Kosten: CHF 30, für fra-z und FRW-Mitglieder kostenlos

Anmeldung: info@fra-z.ch 

Hier geht es zum Flyer.